Alem de você economizar, você ainda tem uma alimentação mais
saudável e segura.
Mas é preciso pensar no que colocar dentro da sua marmita.
De preferência a alimentos integrais, saladas, prepare uma alimentação colorida
e separando os alimentos quentes dos frios.
Não se esqueça de equilibrar
a quantidade de carboidratos, proteínas e lipídeos (gorduras).
Você também pode preparar os lanches intermediários.
Fique atento a algumas dicas para sua marmita quentinha:
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Evite pratos com molhos, a ao ser que você leve
o molho separado e coloque na hora de aquece La;
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Se a marmita for quente prepare de véspera, se
for fria prepare os alimentos próximos da hora de consumir, para preservar os
nutrientes;
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Prefira alimentos de vidro com tampa, pois
conserva melhor os alimentos e não acumulam odores;
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Potes com divisórias são mais praticas;
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Deixe a marmita na geladeira ate a hora de
consumir;
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Guarde suas marmitas em uma bolsa térmica para conservação.
