- farelo de cereais: farelo de trigo, farelo de aveia, farelo de arroz, farelo de milho.
- frutas secas: passas, ameixa preta, damasco, maça seca.
- leguminosas: feijão, ervilha, grão de bico, soja.
- amendoim, coco, castanha, amêndoas.
- milho verde.
- vegetais verde folhosos (de preferencia crus).
- frutas com casca e semente (sempre que possível).
Alimentos ricos em fibras.
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